Cours collectifs

MJC-Usine à chapeaux

DE RAMBOUILLET

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Yoga

Lundi 19 h - 20 h 30 • Salle de danse de la Clairière

Mercredi 18 h 30 - 20 h • Salle de danse de la Clairière

Mercredi 20 h-21 h 30 • Salle de danse de la Clairière

Le yoga associe des postures corporelles (asana) à un travail du souffle et de l’énergie (pranayama).

Abordable par tous, quel que soit l'âge, le yoga apporte calme et mieux-être en nous libérant de la dispersion mentale. Les mouvements sont réalisés en conscience, guidés par le souffle, un chemin qui mène à mieux connaître son corps en respectant ses limites.

Yoga doux

Jeudi 14 h - 15 h 30 • MJC-Usine à Chapeaux

S'adresse aux seniors et à toute personne dont la pratique nécessite des adaptations.
En plus du tapis, nous utilisons une chaise pour travailler les postures, les adapter ou se reposer.

Yoga dynamique

Lundi 20 h 30 - 22 h • Salle de danse de la Clairière

S’adresse à des élèves en bonne forme physique, désireux de pratiquer à un rythme plus soutenu. Enchaînements toniques et postures exigeantes sont pratiqués dans le même esprit d’écoute et de respect de soi.

Ma collègue Patricia Kalache propose également de nombreux cours à la MJC en yoga et relaxation.

Les essarts-le-roi

Association I2A

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Yoga Enfants

Mardi 17 h • Salle de la mairie

Un moment pour bouger et découvrir son corps.
Grâce au yoga, les enfants apprennent à mobiliser leur énergie, à se concentrer, à se détendre.

sur le lieu de travail...

Je me déplace en entreprise (DIB France) et au sein d'une collectivité territoriale (Magny-les-Hameaux) pour des cours hebdomadaires destinés aux salariés.

Le yoga sur le lieu de travail offre un vrai moment de détente et de ressourcement. Une parenthèse dans la journée pour bouger, évacuer les tensions physiques et psychiques et prendre soin de soi.

Vous disposez d'une salle, vos collègues sont intéressés ?... Contactez-moi !

yoga au parc